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              【學習強國】男舉老將不服老 呂小軍對未來充滿信心

              發布時間:2019-08-07 21:20      閱讀次數:

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              ?     3 5歲仍奮斗在舉重臺,每次看到呂小軍在訓練中沖擊大重量試舉,都為老將的拼搏精神感動。8月1日國家男子舉重隊轉訓山東體育學院日照校區后,呂小軍經歷了一次狀態的“小波動”。“來之前把轉訓的預期、自己的目標定得很高,想通過這3周轉訓一心一意好好訓練,達到更高的水平,為下個月的世錦賽做好準備,但是訓練第一天就給了我一個下馬威。”在飛機延誤、路途奔波之后,轉訓的前兩堂訓練課呂小軍“身體疲勞、精神不佳、感覺不好”,這給他帶來了失落。

                  好在這只是暫時現象。“這周開始情況有了好轉。生活上睡覺更踏實了,飲食休息都比較規律,訓練在力量、專項技術上也漸入佳境,逐步達到了較理想的狀態。”這次為了國家男子舉重隊轉訓,山東體育學院的保障工作事無巨細,得到了隊伍的一致認可,呂小軍也不例外,“2009年全運會時來過山東,那一年是我舉重生涯實現質的飛躍的一年,所以對這里的印象比較深刻,也很好。上周日去日照海邊轉了一下,這個城市很美。”

                  去年以34歲“高齡”再奪阿什哈巴德世錦賽冠軍后,呂小軍在今年經受了一次不小的考驗。“3月時,訓練基本達到了370公斤這樣的水平,那時心氣很足,想在4月亞錦賽破個紀錄,但可能自己粗心大意了,訓練恢復速度太快導致有點得意忘形,之后出現了傷病。”在回到天津調整治療了兩個多月后,呂小軍重回國家隊。“這給了自己一個很大的教訓。重新回來之后,最近兩個月的恢復也一直克服困難,我相信自己,咬咬牙可以頂過去。”再一次恢復到巔峰水平,對于一個35歲的老將來說難度可想而知。好在這個奧運周期,體能訓練、科技助力備戰被提到了空前高度,呂小軍也成了受益者。“以前年輕時,隨便熱身幾下,就能去沖強度,上大重量。年齡增長之后,更能認識到體能、康復訓練的重要性,訓練前牽拉很到位,訓練后加強體能訓練和治療,自己能明顯感覺到狀態的保持更輕松一些,收獲很大,要繼續堅持。”

              ?    下個月即將在泰國芭提雅開戰的2019年舉重世錦賽,是東京奧運會前最后一次世錦賽,勢必高手云集。呂小軍給自己定下的目標是世錦賽前要恢復到至少抓舉170公斤、挺舉200公斤的水平,來打這一場硬仗。“我現在對世錦賽、奧運會充滿信心,要去努力奮斗。國家體育總局舉摔柔運動管理中心和山東體育學院給我們創造了這么好的轉訓環境,大家一定不忘初心、牢記使命,為了9月泰國世錦賽、明年東京奧運會努力加油,為國而戰!”呂小軍說。(中國體育報記者 袁雪婧)

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